Kaip išgyventi ir džiaugtis būnant emigrantu

Gyvenimas užsienyje, net šalyje, kurioje kalbama jūsų gimtąja kalba, yra stresą kelianti patirtis. Nors esate gerai prisitaikęs individas, greičiausiai išgyvensite kelis lengvo ar sunkaus gyvenimo, nusivylimo ir kt. Ciklus, tačiau šiek tiek pasistengę galite tai padaryti gerai ir netgi mėgautis.
Žinokite, ko tikėtis. Įsitikinkite, kad tyrinėjate savo naująją šalį . Norėsite iš anksto žinoti visus jų papročius, taigi, būdami ten, netyčia netapsi kultūrine estafete. Susipažinkite su jų maistu, menu, gyvenimo būdu, tautinėmis pramogomis ir galbūt net šiek tiek istorijos, jei jus domina. Ir jei ten kalbama kita nei gimtoji, dėl gerumo įsitikinkite, kad sugebate ją kalbėti bent jau pasakius. Jei negalėsite tinkamai susisiekti savo naujoje šalyje, įvyks nelaimė! Apskritai žinojimas, ko tikėtis prieš persikeliant į kitą šalį, padės sumažinti kultūros šoką.
  • Išbandyti receptus iš šalies, į kurią keliaujate, gali būti smagu, ir tai suteiks jums pojūtį, ką valgysite viešėdami ten.
Atminkite, kad gyvenimas namuose yra normalus. Jautrumas yra normalus. Nežinia, ką daryti, yra normalu. Skirkite sau laiko prisitaikyti prie naujos aplinkos; nedelsdami neįšokite į abi kojas. Tačiau apsigyvenus, yra gera mintis rasti ką nors savo laiko praleisti, pavyzdžiui, hobį. Tai padės produktyviai atsikratyti jūsų namų jausmų, o šluostymasis namuose suteiks daugiau laiko gailėtis savęs. Keletas gerų idėjų:
  • Daryk jogą. Tai labai atpalaiduoja ir turi daug naudos sveikatai.
  • Savanoriška veikla leis gerai jaustis savimi ir leis jus užimti. Tai papildomai suteikia galimybę sutikti naujų žmonių!
  • Groti muzikos instrumentu; dainuoti; sudaro daina. Muzika yra naudinga sielai.
  • Parašykite eilėraštį, istoriją, straipsnį ar bet ką, kas jums atrodo. Vesti žurnalą taip pat yra puiki idėja.
Leiskite vietos žmonėms susipažinti su jumis jų tempu. Kitos kultūros susidraugauja kitaip nei mes. Pabandykite juos gerbti, vis dar būdami savimi.
"Romoje daryk taip kaip romėnai daro. "Stebėkite vietinius gyventojus ir darykite tai, ką jie daro. Pvz., Jūs einate į paštą ir pastebite, kad nėra linijos. Kiekvienas žmogus tiesiog šaukiasi dėl pozicijos. Jūs galite jaustis nejaukiai ir gana neramiai, bet jei norite nusipirkti pašto ženklų ir išsiųsti savo siuntinius, jums tereikia giliai įkvėpti ir įstoti į minią. Tai ne visada yra lengvas dalykas. Bet jūs šiek tiek prisitaikote prie naujos kultūros, arba paprasčiausiai negalėsite funkcionuoti taip gerai, kaip norėtumėte.
Numatykite kultūrinį šoką ir turėkite veiksmingas strategijas, kaip su tuo susidoroti, kai jis iškyla. Kai būsite švieži iš lėktuvo, būsite labai sujaudinti ir entuziastingi dėl nuotykių, kuriuos ketinate patirti svetimoje žemėje. Viskas apie jūsų naują šalį atrodys egzotiška, nauja ir nuostabi; kai kurie tai žino kaip „rožių spalvos akinių“ fazę, panašią į fazę, kurią patiria jaunavedžiai. Tačiau kai prisitaikote prie savo naujos šalies ir tam tikrą laiką gyvenate šioje vietoje, ši pradinė laimė išnyksta ir kai kurie neigiami jausmai pradeda slinkti. Galite nuspręsti, kad esate pavargęs nuo šios šalies ir norite grįžti namo, tik tu negali eiti namo. Tai vadinama kultūros šoku; tai yra visiškai normalu, ir yra daugybė kitų, kurie tai išgyveno anksčiau. Kai kurie žmonės bando susidoroti su kultūros šoku iš naujo sukūrę savo gimtąją šalį. Jie stengiasi bendrauti tik su savo šalies žmonėmis. Jie gamina maistą tik iš savo kultūros ir valgo restoranuose, kuriuose patiekiamas šis pažįstamas maistas. Jie nori, kad vaikai galėtų žaisti tik su kitais savo šalies vaikais. Šiai strategijai lemta žlugti. Pakartokite šią mantrą sau ... „Aš negaliu atkurti savo gimtosios šalies ir padarysiu save ir kitus nelaimingus tik tada, jei bandysiu“. Dėl jaučiamų jausmų galite ne daug ką padaryti ir tikrai negalite visiškai kontroliuoti savo aplinkos. Ką galite padaryti, tai kontroliuoti savo veiksmus:
  • Stenkitės nesiskųsti. Skundimasis tik sustiprina jūsų neigiamus jausmus. Raskite būdų, kaip pašalinti jausmus ... pavyzdžiui: šienaukite savo kiemą, šienaukite savo kaimyno kiemą, dirbkite, melskitės, skirkite laiko sau ir pan., Ir tt Raskite dalykų, kurie jums patinka, apie savo naują šalį.
  • Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau atminkite, kad jūsų naujoji šalis nėra jūsų gimtoji šalis. Jų papročiai nėra pagrįsti tradicijomis, prie kurių esate įpratę. Nors kartais jų papročiai jums gali atrodyti sunkūs ar kvailai, štai kaip viskas ten buvo daroma ilgą laiką ir jie nesikeis už jus.
  • Raskite dalykų, kurie jums patinka, apie savo naująją šalį. Tai ypač efektyvu, jei šių dalykų nerandate gimtojoje šalyje. Jei žavitės unikaliu savo šalies maisto, kultūros ar gyvenimo būdo aspektu, įsitikinkite, kad išeinate ten ir mėgaukitės juo, ir atminkite, kad patirtis būtų neįmanoma, jei grįžtumėte namo. Pvz., Jei gyvenate Japonijoje, galite pastebėti, kad ten rastas suši yra geresnis už viską, ką galėjote pasiimti ten, kur anksčiau gyvenote. Net tokios smulkmenos gali padėti prisitaikyti prie kultūrinio šoko.
Būkite kantrūs su savimi ir kitais. Mylėk save. Ši gyvenimo užsienyje patirtis gali būti turtingas ir naudingas laikas, jei leisite.
Kaip aš galiu prisitaikyti prie savo gimtosios šalies, kai užaugau kaip emigrantas kitoje šalyje?
Būk toks, koks nori būti, ir neleisk, kad kitų nuomonė tave sumenkintų. Darykite tai, ką darėte augdami, ir stebėkite, kaip žmonės reaguoja. Dažniausiai žmonės net nepastebi, ir laikui bėgant jūs perimsite daugelį savo šalies kultūros praktikų ir pastebėsite, kad nėra nieko geriau už jūsų gimtąją šalį.
Atsineškite iš namų keletą mėgstamų daiktų, tačiau, kaip minėta anksčiau, nemėginkite iš naujo susikurti savo gimtosios šalies. Tai neveiks ir nepadarys tavęs laimingu.
Nepamiršk bendrauti. Buvimas savyje nėra geras dalykas bet kokioje stresinėje situacijoje.
Prisijunkite prie vietinės emigrantų grupės (Trinidade turėjome Amerikos moterų grupę, kuri susitiko kartą per mėnesį.) Jūs sutiksite žmones, kurie patiria tuos pačius dalykus, kuriuos ir jūs. Turėsi su kuo pasikalbėti.
Savanoriškai praleiskite laiką. Nuostabu, kaip greitai jūsų problemos ištirpsta, kai padedate tikrai beviltiškam ir alkanam.
kingsxipunjab.com © 2020